Размер шрифта Интервал Цветовая схема Изображения
Версия для слабовидящих
ГБУЗ ЯНАО «Новоуренгойская ССМП»
ТЕЛЕФОН ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ +7 (3494) 28-02-55
ТЕЛЕФОНЫ ВЫЗОВА БРИГАД СКОРОЙ ПОМОЩИ 103, 112
Секретарь руководителя +7 (3494) 28-02-60
629300, ЯНАО, г. Новый Уренгой, ул. Геологоразведчиков 5 показать на карте...

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ЗИМОЙ?

249
17.11.2020
С приходом зимы меняется не только погода, но и организм человека. В осенне-зимний период для поддержания здоровья организма и профилактики заболеваний следует принимать витаминно-минеральные комплексы, в которых присутствуют все необходимые витамины. Перечислим основные из них⤵️
Витамин А
Важный элемент в цикле обмена веществ, который повышает эффективность работы иммунной системы, улучшает зрение, помогает противостоять инфекционным и вирусным бактериям. После курса приема, появляется активность и бодрость, исчезает сонливость, кожа становится более упругой и здорового цвета. Источником являются крупы, яйца, мясо, абрикосы, томаты, морковь, молочные продукты.
Витамин С
Отличный антиоксидант и эффективный иммуностимулятор. Устраняет чувство сонливости, вялости и усталости. Дает организму заряд энергии, снимает депрессивное состояние, кровоточивость десен и боли в суставах. Присутствует в плодах шиповника, ягодах клубники, цитрусовых.
Витамин D 
Этот элемент отвечает за усвоение пищеварительными органами фосфора и кальция. В морозный период, при недостатке солнечного света его прием становится особенно актуален. Он содержится в жирной рыбе, масле (как в растительном, так и в сливочном), кисломолочных продуктах, печени.
Витамин Е
Насыщает ткани мозга кислородом, отвечает за ясное сознание и ум, а также крепкие нервы. Помогает бороться со стрессами и депрессивным синдромом. Его легко найти в моркови, печени, брокколи, шпинате, миндале, фундуке.
Витамин В
Сюда входит целая группа полезных компонентов: В1 отвечает за углеводный обмен, В6 – природный антидепрессант, стабилизирует работу нервной системы, В9 – незаменим для беременных и мужчин, В12 не дает организму преждевременно состариться, снимает вялость и сонливость. Этот элемент содержится в орехах, гречке, горохе, говяжьей или куриной печени.
Витамин Р
Помогает сосудам быть эластичными и является хорошим антиоксидантом. Главные его источники – зелень, виноград, плоды шиповника, абрикос.
Регулярно употребляйте витамины в осенне-зимнюю пору, заботьтесь о своем здоровье!