ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА
276
01.03.2021
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА
⠀
Иммунитет– способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
⠀
Иммунная система– это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
⠀
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
⠀
- Полноценное здоровое питание.⠀
- Отказ от вредных привычек.
- Бережное отношение к своей психике.
- Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
- Закаливание (если нет медицинских противопоказаний) – обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны. Рекомендовано чередование высоких и низких температур.⠀
- Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
⠀
‼️ По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
⠀
Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!