В рамках Дня здорового сердца, поговорим сегодня о профилактике, а именно о длительных прогулках на свежем воздухе.

Сейчас прекрасная погода, выделите 30-60 минут для своего здоровья и прогуляйтесь в обеденный перерыв или вечером после работы.
Кстати, мелкий дождь совсем не помеха, если вы утеплились и надели водоотталкивающую верхнюю одежду!

Итак, в чем же польза такого простого профилактического действия, как прогулка?

Ежедневные прогулки, причем даже в периоды холодов, улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление.
Пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. Это очень важно для современного человека.
Частая физическая активность приводит мышцы в тонус, что также дает дополнительный заряд энергии.